生活有時讓人感到難以承受，傷害自己，甚至結束生命，看起來是唯一的選擇。尤其當感到情緒低落時，傷害自己的念頭可能會出現得很突然或變得很強烈。

安全計畫可以成為你重要的支持。 它是一套行動策略，幫助你在危機時刻，可以按照預先計畫好的步驟來度過難關。